Kopf frei unter Bäumen

geführtes Waldbaden im Bergwald

Waldbaden in Garmisch-Partenkirchen ist ein entspanntes und entspannendes Naturerlebnis, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und ganz ohne Esoterik auskommt. Shinrin Yoku, übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ oder eben „Waldbaden“, ist in Japan selbstverständlicher Teil der allgemein anerkannten Gesundheitsförderung. Als zertifizierte Waldgesundheitstrainerin zeige ich dir, wie du beim Aufenthalt im Wald seine ausgleichende und heilsame Wirkung nutzen und diese mit einfachen Übungen verstärken kannst.

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Was dich erwartet

Gezielte entspannung in der Natur

Das Waldbaden beginnt mit dem achtsamen Weg in ein stilles Waldstück oberhalb von Garmisch-Partenkirchen. Du drosselst das Tempo des Alltags, kommst Schritt für Schritt zur Ruhe und nimmst die positiven Effekte des wertvollen Ökosystems Bergwald mit allen Sinnen auf. Ganz bewusst hörst du Blätterrauschen und Vogelgezwitscher, genießt die wohltuende Wirkung von Grüntönen und Lichtspielen, atmest die klare Waldluft und die würzigen Terpene tief ein und fühlst die Strukturen von Moos und Rinde, Holz und Stein.

Wissen im Gepäck

wirkungsvoll

Waldbaden kann nachweislich dabei helfen

den Parasympathikus (Ruhenerv) zu aktivieren und somit Stress abzubauen
Abwehrzellen zu vermehren und somit das Immunsystem zu stärken
den Blutdruck auszugleichen und die Bildung der Herzschutzsubstanz DHEA zu befördern
die Stimmung aufzuhellen
die Konzentration zu verbessern
Schlafstörungen zu beheben
Lungen- und Atemprobleme zu lindern
Genesung zu fördern

Zielgenau

Waldbaden in Garmisch-Partenkirchen eignet sich für alle, die von Alltag und Beruf gefordert sind oder einfach die Natur zur Gesundheitsförderung nutzen wollen. Mit dem gemeinsamen Eintauchen in die Waldatmosphäre möchte ich dir einen einfachen Weg aufzeigen, wie du die positive Wirkung der Natur auf Körper, Geist und Seele effektiv nutzen und selbst in den Alltag integrieren kannst.

Flexibel

Ich erstelle passende Konzepte, die ganz auf die Anzahl und die Wünsche der Teilnehmer*innen und die örtlichen Gegebenheiten ausgerichtet sind. Ob für Einzelpersonen oder für Unternehmen gestalte ich eine wohltuende Auszeit vom Alltag, die auch zu einem inspirierenden Gemeinschaftserlebnis in der Natur werden kann.